QUALI INTEGRATORI UTILIZZARE PER SUPERARE LA PROVA COSTUME?

L'estate arriva e il pensiero corre fisso alle belle giornate sulla spiaggia, dove sentiamo la necessità di esibire il nostro corpo, superando così la "prova costume".
La forma estiva si raggiunge solo curando vari aspetti, da quello nutrizionale all'allenamento, dall'assunzione di integratori a terapie fisiche mirate, fermo restando che sarebbe più corretto ricercare e mantenere la propria forma fisica tutto l'anno, anziché cercarla affannosamente all'ultimo momento.
L'effetto miraggio dei "sette chili in sette giorni" è infatti una chimera di breve durata, che spesso porta a squilibri nel proprio metabolismo e a un rapido ritorno al peso di partenza, accompagnato magari da qualche chilo in più.
In commercio ci sono molti integratori utili a dimagrire e ritrovare la forma. Alcuni sono a base di fibre e hanno l'intento di migliorare la funzionalità intestinale per riequilibrare l'organismo.
Ma i miracoli sono impossibili e non bisogna farsi ingannare da pubblicità furbe o addirittura truffaldine. Quello che segue è un esempio di integratori efficaci, che agiscono sul nostro organismo senza provocare gli spiacevoli effetti che elencavamo sopra.

• Per limitare l'assorbimento dei cibi si consiglia il Chitosano, la Garcinia Cambogia, Il Guar (da usare prima dei pasti con molta acqua).
  
  
• Al fine di elevare il metabolismo, sono eccellenti le alghe tipo Fucus e Alga bruna, soprattutto se abbinate al Citrus Aurantium e al Guaranà.
  
  
• Questi ultimi componenti vengono chiamati termogenici e agiscono sul sistema nervoso simpatico; occorre quindi usarli con ponderatezza ed evitarli se si soffre di ipertensione o tachicardia.

È meglio assorbire questi prodotti a colazione e a pranzo, mentre se ne sconsiglia l'assunzione in serata, soprattutto a chi ha problemi di insonnia, per la presenza di caffeina e altri stimolanti. Particolarmente adatti per le donne, risultano i drenanti naturali come la pilosella, la centella, l'ippocastano, la betulla.

Il momento ideale per assumerli è quello compreso tra la settimana precedente al mestruo e i giorni del mestruo stesso. Un altro supporto utile al corpo femminile viene dai prodotti a crema.

Questo tipo di coadiuvanti non farà magari miracoli, ma mantiene alta la qualità della pelle, assicurando il miglioramento del microcircolo e del drenaggio periferico.
Nell'ambito degli integratori si tende a trascurare l'assunzione di amminoacidi, consigliata invece dopo aver svolto attività fisica per evitare rischi di catabolismo, in quanto le diete ipocaloriche sono spesso carenti di proteine. Per lo stesso scopo sono utili anche le proteine in polvere che, in mancanza di un forte appetito, possono rappresentare una volta ogni tanto l'alternativa a un pasto, meglio se accompagnate da un po' di frutta .
Oltre ai punti toccati, vanno affiancati gli interventi di supporto, sia estetici che medico-estetici. Le terapie proposte dalle pubblicità sono infinite, ma spesso si deve prima fare i conti con le proprie tasche. Per questo, un aiuto può venire dai massaggi defaticanti e linfodrenati, accompagnati da periodiche sedute di pressoterapia.
Tecniche più "invasive" devono essere coordinate da un medico. Una di queste è la mesoterapia (il cui effetto è legato al mix di farmaci utilizzati), che non viene svolta tuttavia durante i mesi caldi. Discorso differente per metodiche anticellulite come la radiofrequenza e anche la TECAR (che dà ottimi effetti anche nell'estetica, nonostante sia nata per la riabilitazione).