PRENDIAMOLA DI... CORSA...
Indossare le scarpe adatte, misurare distanze e battiti, controllare gli appoggi del piede. Tutti i segreti per un allenamento aerobico corretto...
 

BICI DI PRIMAVERA
Con la bella stagione e la fine dell’inverno è tempo di riprendere le bici e pedalare...
 

L'ALLENAMENTO PER IL TONO MUSCOLARE
Per il tono e la massa muscolare non c’è niente di meglio dei pesi...
 

ADATTAMENTI CARDIOVASCOLARI, ENZIMATICI E MUSCOLARI NEGLI SPORT AEROBICI E DI POTENZA
Il corpo umano rappresenta una splendida macchina versatile, in grado di effettuare grandissime moli di lavoro ed erogare potenze elevate...
 

IMPARIAMO AD ALLENARE IL CUORE
Il controllo della frequenza cardiaca per sapere quanto ossigeno si sta consumando è l’accorgimento fondamentale per ottimizzare e migliorare l’allenamento...
 

PEDALARE SENZA MAL DI SCHIENA
Un’analisi ha rilevato che circa l’80% degli intervistati dichiara di soffrire di “mal di schiena”, ma solo una piccola percentuale ha una patologia vertebrale conclamata...
 

INDOOR CYCLING ED ALLENAMENTO DIMAGRANTE
“Bruciare calorie, dimagrire, rimettersi in forma, sudare” termini oggi continuamente usati dalla stragrande parte della popolazione...
 

ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE: SVILUPPO DELLA FORZA RESISTENTE IN SALITA
La frequenza cardiaca e le sue variazioni a riposo ed in corso di attività, nell’indoor cycling e in altre attività sportive che influenzano l’apparato cardiovascolare, sono indice della qualità del lavoro, dell’intensità dello sforzo realizzato e del grado di allenamento raggiunto...

ESERCIZIO FISICO E RISPOSTA IMMUNITARIA
L’esercizio fisico è sempre più considerato un “farmaco” in grado di prevenire patologie o coadiuvare il medico nel loro trattamento...
 

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO:REALTA' O ILLUSIONE ?
Da sempre uno dei maggiori desideri dell'uomo moderno, assillato da lavori sedentari e alimentazioni ipercaloriche...
 

DIMAGRIMENTO:ATTIVITA'AEROBICA E METABOLISMO
Fra le motivazioni che spingono le persone a frequentare un centro fitness ci sono ai primi posti valenze estetiche e motivazioni salutistiche...