Ci eravamo lasciati sulla prevenzione della perdita muscolare tramite l’allenamento, che è probabilmente la parte più difficile da attuare autonomamente.

Nel corso del 2020 abbiamo tutti, chi più chi meno, dovuto rinunciare in qualche misura all’attività fisica. Alcuni sono riusciti ad allestire in casa o in garage una piccola home gym

Abbiamo già parlato in un articolo della caffeina, il più famoso componente del caffè., per lo più dal punto di vista della performance.Proviamo a capire cosa altro c’è all’interno di questa secolare bevanda.