Che bere sia importante lo sanno tutti, eppure coloro che si idratano a sufficienza sono davvero pochi, anche tra gli sportivi. Forse perché molti non sanno quanto bere acqua incida sulle performance, sul recupero e addirittura sui risultati ottenuti in palestra.

Valutazione della composizione corporea: la storia
Prima di arrivare alla consapevolezza che è possibile misurare le diverse componenti dell’organismo, i sistemi di valutazione erano costituiti da tabelle peso-altezza, suddivise per età e sesso.

L’accrescimento della massa muscolare è un obiettivo di molti. Prima di pensare a come ottenere un fisico statuario, dovresti però porti alcune domande: