apr 16, 2021
Antiossidanti, Doms e Guadagni muscolari
La funzione degli antiossidanti, nel pensiero comune, è intesa come la capacità di ridurre l’infiammazione e l’invecchiamento
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0mar 31, 2021Omega 3: cosa sono ed a cosa servono?
Paragrafo leggermente accademico, forse più rivolto agli addetti al settore, ma voi leggetelo comunque
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0mar 12, 2021Bicarbonato di Sodio e Performance
Molti di voi sapranno, o si saranno accorti oramai, che l’esercizio fisico ad alta intensità provoca sul momento una qualche reazione di “cementificazione muscolare”
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0dic 22, 2020Prevenire la perdita muscolare: INTEGRAZIONE
Ci eravamo lasciati sulla prevenzione della perdita muscolare tramite l’allenamento, che è probabilmente la parte più difficile da attuare autonomamente.
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0nov 10, 2020Prevenire la perdita muscolare: Allenamento
Nel corso del 2020 abbiamo tutti, chi più chi meno, dovuto rinunciare in qualche misura all’attività fisica. Alcuni sono riusciti ad allestire in casa o in garage una piccola...
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0nov 4, 2020Caffè: Molto più di una bevanda
Abbiamo già parlato in un articolo della caffeina, il più famoso componente del caffè., per lo più dal punto di vista della performance.Proviamo a capire cosa altro c’è...
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0set 25, 2020Beetroot, ossido nitrico e performance
Probabilmente siamo di fronte al più versatile estratto vegetale da poter impiegare in ambito sportivo: il beetroot extract, ovvero l’estratto di barbabietola rossa.
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0set 8, 2020Arginina: effetti, benefici, dosaggio
Negli ultimi anni la L-Arginina è diventata un integratore molto diffuso grazie ai benefici che apporta e al suo alto grado di tollerabilità. È ampiamente utilizzata sia in...
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0giu 30, 2020Proteine per pasto: digestione, assorbimento, MPS - parte III
Arrivati a questo punto non ci chiederemo più se è corretto dividere l’introito calorico prefissato in più pasti, perché questo, come abbiamo visto negli articoli precedenti,...
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0giu 15, 2020Proteine per pasto: digestione, assorbimento, MPS - parte II
Nella prima parte abbiamo analizzato quali sono i principali vincoli nella digestione e nell’assorbimento delle proteine, e abbiamo anche dato uno sguardo ad il “meal pattern”,...