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  • Prevenire la perdita muscolare: INTEGRAZIONE
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    dic 22, 2020

    Prevenire la perdita muscolare: INTEGRAZIONE

    Ci eravamo lasciati sulla prevenzione della perdita muscolare tramite l’allenamento, che è probabilmente la parte più difficile da attuare autonomamente.

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  • Prevenire la perdita muscolare: Allenamento
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    nov 10, 2020

    Prevenire la perdita muscolare: Allenamento

    Nel corso del 2020 abbiamo tutti, chi più chi meno, dovuto rinunciare in qualche misura all’attività fisica. Alcuni sono riusciti ad allestire in casa o in garage una piccola...

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  • Caffè: Molto più di una bevanda
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    nov 4, 2020

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    Abbiamo già parlato in un articolo della caffeina, il più famoso componente del caffè., per lo più dal punto di vista della performance.Proviamo a capire cosa altro c’è...

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  • Beetroot, ossido nitrico e performance
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    set 25, 2020

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  • Arginina: effetti, benefici, dosaggio
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    set 8, 2020

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    Negli ultimi anni la L-Arginina è diventata un integratore molto diffuso grazie ai benefici che apporta e al suo alto grado di tollerabilità. È ampiamente utilizzata sia in...

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  • Proteine per pasto: digestione, assorbimento, MPS - parte III
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    giu 30, 2020

    Proteine per pasto: digestione, assorbimento, MPS - parte III

    Arrivati a questo punto non ci chiederemo più se è corretto dividere l’introito calorico prefissato in più pasti, perché questo, come abbiamo visto negli articoli precedenti,...

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  • Proteine per pasto: digestione, assorbimento, MPS - parte II
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    giu 15, 2020

    Proteine per pasto: digestione, assorbimento, MPS - parte II

    Nella prima parte abbiamo analizzato quali sono i principali vincoli nella digestione e nell’assorbimento delle proteine, e abbiamo anche dato uno sguardo ad il “meal pattern”,...

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  • Proteine per pasto: digestione, assorbimento, MPS - parte I
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    giu 5, 2020

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    Tra le nozioni più radicate e tramandate nelle palestre, c’è quella del limite di assunzione e di utilizzo di una certa quantità di proteine per pasto, oltre alla regola...

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  • Ketogenic Sport Saga: chetoni esogeni
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    mag 22, 2020

    Ketogenic Sport Saga: chetoni esogeni

    Nell’ultimo articolo abbiamo compreso che cosa è la chetosi e la chetoacidosi [1]. Adesso è l’ora di capire cosa sono i chetoni endogeni, e la differenza con quelli esogeni, a...

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  • Ketogenic Sport Saga: la chetosi e gli Inuit
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    mag 14, 2020

    Ketogenic Sport Saga: la chetosi e gli Inuit

    In uno degli ultimi articoli avevamo ribadito che il glucosio rimane il principale substrato energetico ed è senza dubbio il più efficiente nel mantenere alta la produzione di...

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