La vitamina D è spesso associata solo alla salute ossea, ma nello sport il suo ruolo è molto più ampio. Negli atleti, infatti, i livelli…
Le maltodestrine sono tra gli integratori più usati nella nutrizione sportiva, permettendo di aumentare l’apporto di carboidrati in modo pratico e con…
La gravidanza è uno stato fisiologico di circa 40 settimane caratterizzato da diversi cambiamenti fisici ed ormonali. Durante questo periodo, le esigenze…
La creatina è uno degli integratori più popolari ed è frequentemente utilizzata sia da atleti che non per migliorare potenza, forza, massa…
Con preparazione atletica ci si riferisce all’allenamento sistematico progettato per migliorare le capacità fisiche di un atleta. Questo articolo esplorerà in dettaglio…
Nell’immaginario comune la palestra viene spesso considerata la causa delle emorroidi, ma se sei uno sportivo e soffri di questa patologia troverai…
La creatina è forse l’integratore più popolare e usato quando si parla di miglioramento delle prestazioni fisiche e aumento la massa muscolare. Tuttavia,…
I carboidrati, insieme alle verdure, sono alla base della piramide alimentare della Dieta Mediterranea. Secondo i LARN (Livelli di assunzione di riferimento per nutrienti ed…
La creatina monoidrato è ad oggi il più efficace integratore nutrizionale ergogenico attualmente disponibile per gli atleti che hanno come obiettivo l’aumento…
Le proteine sono un macronutriente essenziale, o meglio lo sono gli aminoacidi che le compongono, e spesso può essere utile ricorrere a integratori…