Latte e latticini: fanno bene o male?
Cominciamo col dire che, nel campo della nutrizione umana, parlare di un qualcosa che fa bene o male, è un...
Edoardo Tacconi
Effetti della Vitamina D su benessere e ipertrofia
Negli ultimi anni la Vitamina D è stata senza dubbio il nutriente più promosso a livello medico per le sue...
Come assumere la creatina
Torniamo ciclicamente di anno in anno a parlare di creatina poiché, nonostante ci sia una solida letteratura a conferma di quanto sia...
Sonno: linee guida da seguire
Che il riposo e il recupero siano fondamentali è lapalissiano, tant’è che la maggior parte degli incidenti stradali o infortuni...
Proteine e performance sportive: endurance, bodybuilding e HIFT
In questo articolo non ripeteremo, come spesso accade, cosa sono e che ruolo rivestono le proteine e gli aminoacidi perché...
Alcol e sport: scopri tutti gli effetti
Quanto alcool è possibile assumere ci viene indicato dalle linee guida nazionali ed internazionali in materia di salute, ma se...
Effetti del CBD su massa muscolare e recupero psicofisico
Cos’è il cannabidiolo o CBD Già negli anni 40 del Novecento si cominciava a studiare e ad estrarre i principi...
Prevenire la perdita muscolare con l’integrazione
Quando parliamo di integrazione, è necessaria una comprensione attenta e puntuale di ciò che potrebbe essere utile per prevenire la perdita...
Prevenire la perdita muscolare: come allenarsi
Nel corso dell’ultimo biennio abbiamo tutti, chi più chi meno, dovuto rinunciare in qualche misura all’attività fisica. I più fortunati...
Postbiotici e probiotici: le loro funzioni
I postbiotici sono metaboliti rilasciati dai probiotici, in seguito vedremo più nel dettaglio quali sono e qual è il loro ruolo all’interno del...