Pratico CrossFit da parecchi anni ormai e ho avuto la possibilità di testare su me stesso molti esercizi, così come attrezzi diversi. Questo mi ha permesso di valutarne gli effetti e apprezzarne (o meno) l’efficacia. Posso dire con certezza che la “ghiria” – più comunemente conosciuta come kettlebell – sia stata per me una delle […]
Eseguire una sessione di mobilità e attivazione pre allenamento è molto importante sotto diversi aspetti, specialmente per allenare le gambe in modo efficace riducendo il rischio di infortuni. Bastano 10 minuti prima dell’allenamento per potersi dedicare a una routine che porterà dei benefici: movimenti dinamici sia generici che specifici sulla base delle skill che andremo […]
Sono passati diversi anni da quando ho deciso di non considerare più l’allenamento solo come tale ma più come una preparazione precisa e mirata per confrontarmi e mettermi in competizione. Tuttavia uno dei primi grandi ostacoli che ho incontrato ha riguardato, e in realtà lo è tutt’ora, la gestione delle emozioni. In particolar modo l’ansia. […]
Sveglia, allenamento, riposo, allenamento, riposo. Ripeti. La giornata di un atleta può sembrare monotona, e in effetti lo è. Ogni giorno, ogni mese, ogni anno sappiamo esattamente cosa ci aspetta. Basta uno sguardo alla app sullo smartphone per leggere il menù della giornata: sappiamo cosa ci chiederà l’allenatore, se affronteremo qualcosa che amiamo o qualcosa […]
Oggi parliamo dell’alimentazione per chi pratica crossfit e per chi pratica l’Hyrox™. In entrambe le discipline si combinano forza, resistenza e agilità, e l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale; tuttavia, le esigenze nutrizionali possono variare significativamente e questo articolo esplorerà le differenze principali nell’approccio alimentare per entrambe, ma prima conosciamole meglio. Crossfit vs Hyrox™ Crossfit e […]
Mi considero un’atleta Elite, non tanto per il livello ma sicuramente per l’impegno e il tempo dedicato all’allenamento. Sono sostanzialmente una persona normale: non sono un’atleta professionista, la mia professione e vocazione è essere un coach. Ho però un’attrazione particolare per le sfide e, per questo, affronto l’allenamento come se realmente fosse per me una […]
É sufficiente aprire i social per notare come ormai diverse forme di allenamento ibrido stiano conquistando il mondo del fitness, dal Crossfit all’Hyrox, fino a chi si dedica alla preparazione di eventi di endurance senza rinunciare a sedute di bodybuilding o powerlifting in sala pesi. La domanda sorge spontanea: è possibile migliorare le proprie prestazioni […]
Veterano del Crossfit, Coach e Box Owner di Crossfit Verbania, oggi conosciamo meglio Andrea Ferrero. Ciao Andrea, è un piacere averti qui! Raccontaci un po’ di te. Chi sei e quando è nata la tua passione per il CrossFit? Ciao, mi chiamo Andrea Ferrero e faccio sport da quando ne ho memoria. Agonisticamente ho praticato […]
Da sempre a testa in giù, prima nella ginnastica artistica, ora nel CrossFit. Atleta, coach e Box Owner di CrossFit Ducale, oggi conosciamo meglio Marta Cocconcelli. Ciao Marta, è un piacere averti qui. Parlaci di te! Chi sei e quando è nata la tua passione per il CrossFit? Buongiorno a voi e a tutti i […]
Veronese, classe 1996. Pietro cresce con la voglia di gareggiare e competere e questo lo porta ad allenarsi duramente e a dedicare la sua vita allo sport. L’incontro con il Crossfit sancisce definitivamente questo legame. Atleta e coach presso Four Flamingos Crossfit, oggi conosciamo meglio Pietro Anderloni. Ciao Pietro, è un piacere averti qui. Parlaci […]
