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Idratazione

Conosci tutti i segreti per una buona idratazione? Scopri subito perché è importante garantire al corpo la corretta quantità di acqua.

Corpo umano

Quanti litri di acqua bisogna bere al giorno

By Gensan Lab
17 Aprile 2023
4 Mins read
L’assunzione regolare di acqua è fondamentale per il nostro organismo, ancor di più se si fa attività sportiva. Ma, di preciso, quanta…
Alimentazione

Dieta palestra: tutto quello che c'è da sapere

By Gensan Lab
10 Aprile 2023
5 Mins read
Un’alimentazione corretta è un elemento chiave per il benessere psicofisico, ancor più rilevante se si pratica un’intensa attività in palestra. In questo…
Allenamento

Correre al mattino: tutto quello che c'è da sapere

By Gensan Lab
16 Gennaio 2023
4 Mins read
Negli ultimi anni la corsa è diventata uno degli sport più praticati, forse perché consente di vivere un momento della giornata all’aria…
Allenamento

Come si gioca a padel? Tutto quello da sapere

By Gensan Lab
26 Settembre 2022
6 Mins read
Molti lo considerano solo una semplificazione del tennis. Stiamo parlando dello sport del momento: il padel. Nato in Messico nel 1969 come…
Integrazione

Integratori per sportivi: la guida completa

By Gensan Lab
13 Giugno 2022
7 Mins read
Quando si parla di integratori alimentari dedicati allo sport, ancora oggi, c’è molta confusione, perciò iniziamo questo approfondimento, facendo un po’ di…
AlimentazioneIntegrazione

Cosa bere durante l’allenamento

By Gensan Lab
30 Maggio 2022
6 Mins read
Sapere cosa bere durante l’allenamento e curare la qualità delle bevande assunte intra workout ricopre un ruolo strategico fondamentale per ogni sportivo.  Nell’attività…
AllenamentoIntegrazione

Acido lattico: cos'è e perché si forma

By Gensan Lab
17 Maggio 2022
7 Mins read
L’acido lattico è prodotto dall’attività anaerobica, ma è davvero la causa dei dolori muscolari dopo l’allenamento? Scopriamolo insieme. Acido lattico: cos’è e…
Integrazione

Integratori per il Crossfit: ecco i migliori

By Gensan Lab
9 Maggio 2022
10 Mins read
I crossfitter, grazie alla varierà degli esercizi che compongono i workout di crossfit, è come se praticassero più sport all’interno della stessa…
AlimentazioneIntegrazione

Stanchezza primaverile: sintomi e come combatterla

By Gensan Lab
6 Maggio 2022
10 Mins read
Il risveglio primaverile può portare con sé un senso di stanchezza. Leggendo questo articolo imparerai a riconoscerne i sintomi e scoprirai molti…
Alimentazione

Frullati proteici: cosa sono e perché assumerli

By Gensan Lab
1 Aprile 2022
4 Mins read
I frullati proteici sono bevande indicate nelle diete dimagranti e come integrazione alimentare per i bodybuilder, in quanto forniscono proteine importanti per…
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    Da oltre vent’anni GENSAN concilia perfettamente i principi della nutrizione con le dinamiche di ricerca e sviluppo tipiche di un’azienda farmaceutica. Il risultato è una gamma di integratori per lo sport ed il benessere fisico che fa della qualità il suo concetto fondamentale.

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