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Performance sportiva

Cosa si intende per performance sportiva? Scopri come migliorare le tue prestazioni e quali sono i fattori che determinano una buona performance

AllenamentoIntegrazione

Quando e come assumere la creatina

By Edoardo Tacconi
24 Maggio 2022
8 Mins read
Torniamo ciclicamente di anno in anno a parlare di creatina, poiché nonostante ci sia una solida letteratura a conferma di quanto questo…
AllenamentoIntegrazione

Acido lattico: cos'è e perché si forma

By Gensan Lab
17 Maggio 2022
7 Mins read
L’acido lattico è prodotto dall’attività anaerobica, ma è davvero la causa dei dolori muscolari dopo l’allenamento? Scopriamolo insieme. Acido lattico: cos’è e…
Integrazione

I migliori integratori per il crossfit

By Gensan Lab
9 Maggio 2022
10 Mins read
I crossfitter, grazie alla varierà degli degli esercizi che compongono i workout di crossfit, è come se praticassero più sport all’interno della…
AlimentazioneIntegrazione

Quando assumere gli integratori: prima o dopo i pasti?

By Gensan Lab
26 Aprile 2022
8 Mins read
Oltre a rispettare il dosaggio, è importante sapere come e quando assumere gli integratori per massimizzare il loro corretto funzionamento. Scopri in…
Allenamento

Sonno: linee guida da seguire

By Edoardo Tacconi
28 Marzo 2022
9 Mins read
Che il riposo e il recupero siano fondamentali è lapalissiano, tant’è che la maggior parte degli incidenti stradali o infortuni è correlata…
Integrazione

Integratore gel: come scegliere quello giusto

By Gensan Lab
17 Marzo 2022
5 Mins read
Gli integratori nella pratica formulazione in gel sono molto utilizzati. Se sei un runner o ciclista probabilmente ne avrai anche già provati…
Allenamento

Crossfit: cos'è? Wod, esercizi, sigle e molto altro

By Gensan Lab
10 Marzo 2022
8 Mins read
Crossfit cos’è   Il CrossFit è ufficialmente definito dal suo fondatore Coach Greg Glassman come “movimento funzionale costantemente variato ad alta intensità”.  …
Integrazione

Vasodilatatore naturale: un aiuto per il nostro corpo

By Gensan Lab
2 Marzo 2022
6 Mins read
Un vasodilatatore naturale può essere un aiuto per il nostro corpo perché riesce ad apportare dei benefici nei muscoli, ma non solo,…
AlimentazioneIntegrazione

Proteine e performance sportive: endurance, bodybuilding e HIFT

By Edoardo Tacconi
23 Febbraio 2022
3 Mins read
In questo articolo non ripeteremo, come spesso accade, cosa sono e che ruolo rivestono le proteine e gli aminoacidi perché oramai sappiamo…
Allenamento

Allenamento a digiuno: pro e contro

By Gensan Lab
10 Dicembre 2021
4 Mins read
Molti atleti preferiscono realizzare l’allenamento a digiuno, una pratica abbastanza frequente soprattutto tra chi non ha molto tempo libero per l’attività fisica….
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