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Recupero muscolare

Recupero muscolare: scopro i consigli per rendere più efficace il recupero muscolare, cosa mangiare e quali integratori utilizzare

AllenamentoIntegrazione

Quando e come assumere la creatina

By Edoardo Tacconi
24 Maggio 2022
8 Mins read
Torniamo ciclicamente di anno in anno a parlare di creatina, poiché nonostante ci sia una solida letteratura a conferma di quanto questo…
AllenamentoIntegrazione

Acido lattico: cos'è e perché si forma

By Gensan Lab
17 Maggio 2022
7 Mins read
L’acido lattico è prodotto dall’attività anaerobica, ma è davvero la causa dei dolori muscolari dopo l’allenamento? Scopriamolo insieme. Acido lattico: cos’è e…
AlimentazioneIntegrazione

Quando assumere gli integratori: prima o dopo i pasti?

By Gensan Lab
26 Aprile 2022
8 Mins read
Oltre a rispettare il dosaggio, è importante sapere come e quando assumere gli integratori per massimizzare il loro corretto funzionamento. Scopri in…
AllenamentoIntegrazione

Come aumentare la massa magra? I nostri consigli

By Gensan Lab
19 Aprile 2022
6 Mins read
Cos’è la massa magra? Definire la massa magra non è così semplice, questo perché ne esistono due tipologie: la massa magra corporea…
Alimentazione

Frullati proteici: cosa sono, perché assumerli, ricette

By Gensan Lab
1 Aprile 2022
5 Mins read
I frullati proteici sono bevande indicate nelle diete dimagranti e come integrazione alimentare per i bodybuilder, in quanto forniscono proteine importanti per…
Allenamento

Sonno: linee guida da seguire

By Edoardo Tacconi
28 Marzo 2022
9 Mins read
Che il riposo e il recupero siano fondamentali è lapalissiano, tant’è che la maggior parte degli incidenti stradali o infortuni è correlata…
AlimentazioneAllenamento

Cosa mangiare dopo l'allenamento: idee per spuntini post workout

By Gensan Lab
8 Marzo 2022
7 Mins read
L’importanza che diamo al cibo in relazione all’allenamento, viene data da molti, alla fase precedente, sottovalutando il post workout. In questo articolo…
Alimentazione

Metabolismo bloccato: un falso mito da sfatare

By Gensan Lab
14 Febbraio 2022
5 Mins read
Ti è mai capitato di intraprendere un percorso per rimetterti in forma, sia in vista di una gara sportiva sia per te…
Integrazione

Effetti del CBD su massa muscolare e recupero psicofisico

By Edoardo Tacconi
17 Gennaio 2022
5 Mins read
Cos’è il cannabidiolo o CBD Già negli anni 40 del Novecento si cominciava a studiare e ad estrarre i principi attivi della…
AllenamentoIntegrazione

Recupero muscolare: cos'è e cosa prendere per migliorarlo

By Gensan Lab
28 Settembre 2021
8 Mins read
Cosa si intende con recupero muscolare Quando ci alleniamo, uno degli aspetti che viene maggiormente trascurato è proprio il recupero muscolare. Che…
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