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Sport misti

Sport misti: scopri quali sono, a chi sono più adatti e quali integratori poter assumere per ottenere sempre la massima performance!

AllenamentoIntegrazione

Acido lattico: cos'è e perché si forma

By Gensan Lab
17 Maggio 2022
7 Mins read
L’acido lattico è prodotto dall’attività anaerobica, ma è davvero la causa dei dolori muscolari dopo l’allenamento? Scopriamolo insieme. Acido lattico: cos’è e…
Integrazione

Integratore gel: come scegliere quello giusto

By Gensan Lab
17 Marzo 2022
5 Mins read
Gli integratori nella pratica formulazione in gel sono molto utilizzati. Se sei un runner o ciclista probabilmente ne avrai anche già provati…
Allenamento

Crossfit: cos'è? Wod, esercizi, sigle e molto altro

By Gensan Lab
10 Marzo 2022
8 Mins read
Crossfit cos’è   Il CrossFit è ufficialmente definito dal suo fondatore Coach Greg Glassman come “movimento funzionale costantemente variato ad alta intensità”.  …
AlimentazioneIntegrazione

Proteine e performance sportive: endurance, bodybuilding e HIFT

By Edoardo Tacconi
23 Febbraio 2022
3 Mins read
In questo articolo non ripeteremo, come spesso accade, cosa sono e che ruolo rivestono le proteine e gli aminoacidi perché oramai sappiamo…
Allenamento

Prevenire la perdita muscolare: come allenarsi

By Edoardo Tacconi
19 Dicembre 2021
6 Mins read
Nel corso dell’ultimo biennio abbiamo tutti, chi più chi meno, dovuto rinunciare in qualche misura all’attività fisica. I più fortunati sono riusciti…
Allenamento

Allenamento a digiuno: pro e contro

By Gensan Lab
10 Dicembre 2021
4 Mins read
Molti atleti preferiscono realizzare l’allenamento a digiuno, una pratica abbastanza frequente soprattutto tra chi non ha molto tempo libero per l’attività fisica….
Allenamento

Quante volte allenarsi a settimana? Allenarsi tutti i giorni fa male?

By Gensan Lab
3 Dicembre 2021
4 Mins read
Organizzare un programma di allenamento non è semplice, per questo motivo è fondamentale affidarsi sempre a un professionista. Un dubbio che spesso…
Allenamento

Riscaldamento pre-allenamento: perché è importante e come farlo

By Gensan Lab
26 Novembre 2021
3 Mins read
Il riscaldamento pre-allenamento è un’attività essenziale per la preparazione allo stretching e al workout, una fase cruciale per garantire prestazioni ottimali durante…
Allenamento

Stretching muscolare: perché è importante e quando farlo

By Gensan Lab
19 Novembre 2021
4 Mins read
Non sempre è ben chiaro a corsa serve lo stretching, nonostante si tratti di una pratica essenziale per qualsiasi tipo di attività…
AlimentazioneAllenamentoIntegrazione

Cosa mangiare e quali integratori prendere prima dell'allenamento

By Gensan Lab
10 Novembre 2021
4 Mins read
Il pre-workout è fondamentale per il supporto all’attività fisica, per ottimizzare al massimo le performance durante l’allenamento. Per curare il pre-workout è…
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